4大護眼食療有哪些？教你沖泡顧眼睛食療

三月 29, 2022

眼睛是我們的靈魂之窗，然而都市人每日長時間使用電腦和手提電話，容易導致眼睛疲勞，出現乾澀、泛紅等現象。對此，不少人會從護眼的飲食著手改善眼睛問題。除了多吃護眼的食物，亦可閒時喝一杯顧眼睛的泡茶。

對眼睛好的食療有哪些？

護眼要由日常做起，以護眼食材泡茶飲用，都是有助保持雙眼明亮的方法。菊花、枸杞、決明子和黃耆又稱為「明目四君子」，都是具明目護眼功效，對眼睛好的食療。

以下為大家推介幾款配搭菊花、枸杞、決明子和黃耆的泡茶，做法簡單，適合需要長時間使用電子產品、經常有眼睛乾澀問題的人士：

1. 菊花枸杞護眼睛茶
材料：菊花8克，枸杞10粒，熱水800毫升
做法：將所有材料洗淨，注入熱水焗5至8分鐘即可。

2. 杞菊決明子護眼睛茶
材料：菊花10克，枸杞15粒，決明子15克，熱水1升
做法：將所有材料洗淨，先將菊花和決明子加入茶壺中，注入熱水焗10分鐘，最後加入枸杞焗5分鐘即可。
備註：由於決明子性寒，將其洗淨後，建議先下白鍋炒至金黃色，並在泡茶前將其敲碎備用。

3. 黃耆紅棗枸杞護眼睛茶
材料：黃耆10克，紅棗20克，枸杞20克，水900毫升
做法：將所有材料洗淨後加入鍋中，以大火煮滾後，轉小火煮大約半小時即可。

不過，即使在日常飲用對眼睛好的食療，都不能解決近視、散光和老花等帶來的不便。除了佩戴眼鏡，現時亦可透過矯視方法去改善。清晰微笑激光矯視中心提供多種專業的矯視方法，包括SMILE微笑矯視、LASIK激光矯視、植入式隱形眼鏡（ICL），及老花矯視，能有效改善近視、散光和老花等問題，讓你重拾清晰的視力。