為何推薦近視人士戴跑步眼鏡跑馬拉松？跑步眼鏡減少環境因素干擾

從古至今，馬拉松一直都是廣受大眾歡迎、更是奧運項目之一，參加者要完成賽事，定必要投入大量時間於跑步練習。跑步雖然看似簡單，但事前的功夫一點也不能馬虎，除了要穿著舒適，不少資深跑者都推薦佩戴跑步眼鏡，尤其是近視人士。到底為什麼跑馬拉松要戴跑步眼鏡？

跑馬拉松要戴跑步眼鏡？

跑步練習的門檻雖然不及其他運動高，但在戶外練習過程中會受到自然環境及身體因素的干擾而影響運動表現，因此練習時推薦佩戴馬拉松跑步眼鏡，練習的時候亦更為全神貫注。以下是跑者在練習時常見的問題：

跑步常見問題（一）：光線

不少跑者在白日下練習時，都會受到太陽光的影響，有時候練習路線是迎著太陽的方向出發，以致雙眼無法睜開，或是要瞇著眼睛跑步，以致視線大受影響。另外太陽的紫外線不只會傷害皮膚，眼睛長期暴露在陽光底下，更會增加患黃斑病變、視角膜受損等眼疾的風險。

跑步常見問題（二）：風力及沙塵

除了太陽光會影響跑者的視線，風力也會妨礙視力。許多跑者都喜歡在有微風吹過的路段練習，雖則微風可讓跑者感到涼快一點，但眼睛長期被風吹，會導致眼睛乾涸，亦有可能刺激眼睛的淚腺引致不適。此外，風力過大也會捲起路邊的沙塵進入眼睛，引致雙眼過敏、紅腫等症狀。

跑者常見問題（三）：眼鏡下滑

對於視力正常的人士來說，可能不清楚近視人士跑步的煩惱。在跑步的過程中身體不斷的晃動，此時近視人士戴眼鏡跑步，由於一般眼鏡的鏡腳摩擦力有限，鼻托的設計也會較為寬鬆，近視人士不時需要將眼鏡推回適當位置。如果近視人士沒有戴跑步眼鏡參加馬拉松，隨著時間愈久，身體排出的汗液亦會愈多，汗液經過鼻樑令皮膚變得濕滑，因此眼鏡會不斷下滑。

戴上跑步眼鏡 一心一意感受每個步伐

針對以上常見問題，資深跑者會推薦近視人士戴上跑步眼鏡練習馬拉松，以減少外界因素造成的影響。

防霧及紫外線鏡片

大部分運動眼鏡的鏡片都色彩絢麗，除了美觀之外，鏡片的設計亦可過濾部分光線及紫外線，以免陽光刺眼，其原理與太陽眼鏡相同。此外，部分眼鏡的設計可更換跑步眼鏡近視鏡片，更設有防霧設計，讓跑者能根據天氣及環境轉換合適的鏡片，以確保跑者得到良好的視野。

可調式鏡腳

跑步眼鏡另外一個特別之處在於鏡腳設計。大部分跑步眼鏡的鏡腳設計都是尖尖的，看似很容易掉落。事實上，跑步眼鏡的鏡腳採用矽膠或特殊橡膠製成，具有高效防滑性能，其摩擦力較普通眼鏡的鏡腳強，使用者亦可依照自己的面形調節。

防滑鼻托設計

如果眼鏡鼻托與鼻樑不夠貼合，跑步時便會頻頻下滑。馬拉松眼鏡具有可調式防滑鼻托設計，同樣由矽膠或特殊橡膠製成，有效減少跑步時眼鏡下滑的情況發生，使用者亦可因應個人鼻樑調整眼鏡的高低。

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適用於馬拉松的跑步眼鏡推薦款式繁多，可有效應對環境挑戰，但對於中、高價位的高級運動眼鏡，不一定能夠更換近視鏡片，近視人士就需配合隱形眼鏡同步使用。長期佩戴隱形眼鏡會降低眼睛的透氧度，因此近視人士戴著跑步眼鏡跑馬拉松便會感到不適。

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